Qualche cosiglio per iniziare...
Mangia solo quando hai fame e quando sei sazio fermati;
È meglio non mangiare tra i pasti o prima di coricarsi;
Per una migliore digestione, rispetta la giusta combinazione degli alimenti;
Non bere durante i pasti. Bevi 15 minuti prima dei pasti o dopo;
Mangia moderatamente e mastica bene il cibo.
Non usare troppo sale e usa le spezie per insaporire;
Non bere le bevande gassate o le bevande alcoliche;
Non più di 3 caffè al giorno;
Non mangiare quando sei stanco o emotivamente turbato;
Riposa a sufficienza;
Non mangiare immediatamente prima o dopo un intenso sforzo fisico o mentale;
Mangia cibi naturali e non trasformati.